Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies. Moąesz określia warunki przechowywania lub dostepu do plików cookies w Twojej przeglądarce. ×
 
 
 
 
login: hasło:
  Strona główna nowo?ci zapowiedzi Tania ksi??ka Oferta na nagrody Moje konto
  współpraca kontakt i dojazd
 
2025-02-05
2025-01-31
2025-01-30
2025-01-27
2025-01-26
2025-01-22
2025-01-21
2025-01-16
2025-01-15
2025-01-10

::Albumy
::Astrologia, parapsychologia
::Atlasy, plany, mapy
::Biografie, wspomnienia, wywiady
::Dla dzieci i młodzieży - literatura
::Dla dzieci i młodzieży -popularnonaukowe
::Dla najmłodszych
::Edukacja
::Ekonomia, zarządzanie, prawoznawstwo
::Encyklopedie, słowniki, leksykony
::Eseje
::Fantastyka
::Film
::Gry fabularne
::Gry i puzzle
::Historyczne
::Humor, aforyzmy, przysłowia
::Inne
::Judaistyka
::Kalendarze
::Komiksy
::Książki audio
::Kulinaria
::Lektury szkolne
::Literatura
::Literatura faktu, reportaż
::Literatura obcojęzyczna
::Literatura piękna - obca
::Literatura piękna - polska
::Literatura popularnonaukowa
::Medycyna, ziołolecznictwo
::Nauka i technika - popularnonaukowe
::Nauki humanistyczne
::Opowiadania
::Poezja
::Poradniki
::Powieści
::Przewodniki turystyczne
::Publicystyka, esej
::Religia, religioznawstwo
::Romanse
::Sensacja, kryminał, horror
::Socjologia
::Sport
::Sztuka
::Ściągi, opracowania
::Tradycje i obyczaje

Ultramaratony biegowe i kolarskie. Samo Sedno

Ultramaratony biegowe i kolarskie. Samo Sedno
Autor:
Grzegorz Rogóż
Wydawnictwo:
Edgard
Kategoria:
Poradniki
cena detal. brutto:
34.90 zł
format:
14.5x20.5
ISBN:
9788377883532
oprawa:
broszura
stron:
224
rok wydania:
2014
data dod.:
2024-01-29
Opis:

Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich!
„Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyłem się na własnych błędach, wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich prób i eksperymentów – jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, których sam potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, że dla wielu będą one pomocne”.
Grzegorz Rogóż
Lektura tej książki bardzo mnie wzbogaciła, mimo że przez lata trening był moim chlebem powszednim. Ogromna wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnością będzie doskonałą bazą do wykorzystania w każdym treningu.
Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia MTB Marathon
Książka Grzegorza Rogóża wpisuje się w coraz większe zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie treningów czy przeciwdziałanie kontuzjom.
Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH,
ośmiokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika
Naucz się planować efektywne treningi, ćwicz własną wytrzymałość, zapobiegaj kontuzjom i radź sobie z kryzysami na trasie. Skompletuj niezbędny sprzęt, który pomoże ci osiągnąć maksimum możliwości. Dowiedz się, co zrobić, by ultramaratony nie wiązały się z ultrakosztami. Sprawdź trasy i terminy polskich oraz zagranicznych ultramaratonów. Poznaj różne dyscypliny zawodów ultra, m.in.: biegi górskie, przełajowe czy w skrajnych temperaturach, kolarskie i triatlon. Grzegorz Rogóż – zdobywca Korony Maratonów Polskich. Brał udział w kilkunastu maratonach (m.in. BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) i ultramaratonach biegowych i kolarskich (m.in. Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London Edinburgh London, Bałtyk–Bieszczady Tour).


Zobacz koszyk

Zabawki Akademia mądrego dziecka Pierwsze słowa
Nathalie Choux
Zmysły Akademia mądrego dziecka Pierwsze słowa
Nathalie Choux
Dobranoc, śpiochu! Magiczne koło Kapitan Nauka
Agnese Baruzzi, Gabriele Clima
Niespodzianka Magiczne koło Kapitan Nauka
Agnese Baruzzi, Gabriele Clima
Złość Magiczne koło Kapitan Nauka
Agnese Baruzzi, Gabriele Clima
Dzidziuś Akademia mądrego dziecka Pierwsze słowa
Nathalie Choux
Muzyka. Akademia mądrego dziecka. Pierwsze słowa
Nathalie Choux
więcej

WIELKA KOLEKCJA SŁAWNYCH MALARZY DVD. WILLIAM TURNER
-
Mniejsza połowa
Dominika Stec
Lucky
Jackie Collins
Plan na przyszłość
Marcelina Wach
Europa Historia naturalna
Tim Flannery
Szczęście na miarę
Agata Kołakowska
Pomiędzy
Paweł Radziszewski
Dziady
Paweł Goźliński
Inteligencja moralna
Lennick Doug, Kiel Fred
Złoto nazistów (wydanie kieszonkowe)
Ian Sayer, Douglas Botting
więcej

:: Polityka Plików Cookie
2005-2016 © Hurnex